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Cremiger Kokosnuss-Cantaloupe-Smoothie

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FOTO: Lori Rice

Wenn Sie knietief in die heißen, feuchten Sommertage eintauchen, geht manchmal eine gut zubereitete Mahlzeit aus dem Fenster. Schließlich sind Sie damit beschäftigt, die in Ihrem Garten geschwollene Stoßfrucht zu pflegen, und die warmen Temperaturen machen keinen Appetit. Aber übersehen Sie nicht den Nährstoff- und Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers - besonders wenn so viele köstliche Obst- und Gemüsesorten in der Saison sind.

Ein Höhepunkt der Sommerwachstumszeit ist die Ernte süßer Melonen in unseren Gärten. Melonen bieten einen erfrischenden Geschmack und essentielle Flüssigkeiten, die perfekt sind, um diejenigen zu ersetzen, die Sie beim Schwitzen in der Sonne unbestreitbar verloren haben. Fügen Sie einem Sommer-Smoothie Melonen hinzu, die Sie zum Frühstück, Mittagessen oder sogar zum einfachen Abendessen trinken können. Zusammen mit Joghurt für etwas Eiweiß und Kokosmilch für mehr Feuchtigkeit ist ein Melonen-Smoothie der perfekte Sommergenuss - und er ist auch gesund.


Ausbeute: 1 großer Smoothie

Zutaten

  • 1 Tasse gehackte Melone
  • 1/2 Tasse Joghurt mit Honiggeschmack (oder 1/2 Tasse Naturjoghurt plus 1 TL Honig)
  • 1/2 Tasse leichte Kokosmilch (oder Ersatz 1/2 Tasse Kuh-, Ziegen- oder Schafsmilch)
  • 1/2 Tasse Eis
  • 1 T. zerkleinerte ungesüßte Kokosnuss, geröstet

Vorbereitung

Cantaloupe, Joghurt und Kokosmilch im Mixer 20 bis 30 Sekunden glatt pürieren. Fügen Sie Eis hinzu und pürieren Sie, bis gemischt, ungefähr 15 weitere Sekunden. Smoothie in ein großes Glas geben und vor dem Servieren mit gerösteter Kokosnuss belegen.


Schau das Video: Sommerlicher Smoothie. Vegan, schnell und super l (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Dikora

    Die Antwort treu

  2. Taura

    Es ist schade, dass ich mich jetzt nicht ausdrücken kann - ich komme zu spät zu dem Treffen. Ich werde zurück sein - ich werde die Meinung absolut ausdrücken.

  3. Bhric

    Ich kann mich jetzt nicht an der Diskussion beteiligen - keine Freizeit. Osvobozhus - unbedingt ihre Beobachtungen.

  4. Milabar

    Was für eine schöne Idee



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